Tibetische Klangschalen Meditation: Welche Schale eignet sich?

Für eine Tibetische Klangschalen Meditation kommen verschiedene Klangschalen infrage. Worauf du bei der Wahl deiner Klangschale achten solltest und weshalb ich dir für die Meditation sogar ein Klangschalen Set empfehle, erkläre ich dir in diesem Artikel.

Was ist eine Tibetische Klangschalen Meditation?

Eine Tibetische Klangschalen Meditation ist, wie der Name bereits vermuten lässt, eine Meditation, bei der Tibetische Klangschalen zum Einsatz kommen. Ziel dieser speziellen Meditationsform ist es, mithilfe der Klänge und Schwingungen der Klangschalen einen Zustand der Entspannung zu erreichen und mit sich selbst in Einklang zu gelangen. Die Tibetische Klangschalen Meditation soll Körper, Geist und Seele berühren können.

Welchen Nutzen hat eine Klangschale für die Meditation?

Eine Klangschale kann auf verschiedene Weise bei einer Meditation zum Einsatz kommen. Du kannst sie entweder als Signalton nutzen, um die Meditation einzuläuten und zu beenden. Oder du kannst die Meditation komplett mit Klangschalenklängen untermalen.

Bei einer Tibetischen Klangschalen Meditation erklingen die Klänge die gesamte Meditationsphase über. Sie sind ein fester Bestandteil dieser Meditationsform. Die Klänge und Vibrationen sollen für eine wohlige Atmosphäre sorgen und den Anwendern das Eintauchen in den meditativen Zustand erleichtern.

Warum sind Tibetische Klangschalen ideal für eine Klangschalen Meditation geeignet?

Tibetische Klangschalen (auch: Tibetanische Klangschalen) eignen sich aufgrund ihrer Beschaffenheit ideal, um eine Klangschalen Meditation musikalisch zu untermalen. Denn: Sie werden nicht gegossen, sondern traditionell geschmiedet. Sie sind handgehämmert.

Gegossen vs. gehämmert: Herstellungsart entscheidet über Klangcharakter

Gegossene und gehämmerte Klangschalen unterscheiden sich in ihrem Klangverhalten. Während gegossene Klangschalen höhere, kürzere Töne abgeben, erzeugen gehämmerte Klangschalen tiefere und langanhaltende Klänge. Durch ihren vielschichtigen und lang nachhallenden Klang (1) können gehämmerte Tibet Klangschalen besser zur Entspannung beitragen als gegossene Klangschalen. Guss-Klangschalen eignen sich dafür besser als Signalton zum Einläuten und Beenden einer Meditation.

Ein weiteres Argument, das für die Verwendung einer Tibetischen Klangschale für eine Meditation spricht, ist ihr dünner Rand. Klangschalen mit einem dünnen Rand sollen mehr Vibrationen im Körper erzeugen können als solche, die über einen dickeren Rand verfügen. Tibetanische Klangschalen wirken somit nicht nur akustisch, sondern auch physisch besonders intensiv. Ihre Klänge und Vibrationen sind deutlich hör- und spürbar und können dazu beitragen, die Sinne zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. (2) Daher sind Tibet Klangschalen ideal für eine Klangschalen Meditation geeignet.

Welche Tibet Klangschale eignet sich am besten für die Tibetische Klangschalen Meditation?

Grundsätzlich sind alle Klangschalen, deren Klang dir gefällt, geeignet. Schließlich ist das subjektive Empfinden bei der Wirkung einer Klangschale essenziell. Wichtig ist demnach immer, dass du selbst den Klang als angenehm empfindest. Daher ist es ratsam, vor dem Kauf einer Klangschale eine Hörprobe zu machen. Im Massage-Expert Shop sind alle Klangschalen mit Hörprobe verfügbar.

Achte vor allem darauf, dass die Klangschale lange nachhallt und mit ihrem Klang den Raum erfüllen kann. Eine größere Schale, etwa die große Beckenschale, verfügt über eine besonders starke Klangintensität und eignet sich daher ideal für eine Meditation. Gerade die Beckenschale klingt und schwingt nach dem Anschlagen sehr lange nach. Das ist vor allem zu Beginn der Meditation wichtig. Du solltest dem Klang lange nachlauschen können, um deinen Kopf freizubekommen und dich innerlich für die Meditation bereitzumachen.

Meine Empfehlung: Tibetisches Klangschalen Set kaufen

Ich persönlich finde, eine Tibetische Klangschalen Meditation entfaltet eine besonders entspannende Wirkung, wenn mehrere Klangschalen zum Einsatz kommen. Daher nutze ich ein „Ensemble“ aus Herzschale, Beckenschale und Universalschale (wird auch als Gelenkschale bezeichnet). Diese Schalen sind oft als Set erhältlich. Ein großer Vorteil eines solchen Sets ist es, dass die Klangschalen über ähnliche Klangcharaktere und die gleiche Bauform verfügen. Sie sind perfekt aufeinander abgestimmt und klingen besonders harmonisch. Noch dazu sparst du beim Kauf eines Klangschalen Sets bares Geld. Denn im Set sind Klangschalen oft deutlich günstiger als im Einzelverkauf. Hier kannst du nachlesen, welche Vorteile ein Klangschalen Set noch bietet.

TIBETISCHES KLANGSCHALEN-SET | MASSAGE-EXPERT SHOP

Welches Zubehör ist für die Tibetische Klangschalen Meditation empfehlenswert?

Neben der passenden Klangschale ist auch der Klöppel bzw. Schlägel entscheidend für den Effekt einer Meditation mit Klangschalen. Denn: Er beeinflusst den Klang einer Klangschale maßgeblich. Abhängig von der Härte des Schlegels entsendet die Schale einen tieferen oder höheren Ton. Für die Tibetische Klangschalen Meditation ist ein großer und weicher Klöppel ideal. Er entlockt der Klangschale tiefere Töne, die von vielen Anwendern als besonders entspannend empfunden werden.

Ich empfehle dir zudem, für die Tibetische Klangschalenmeditation ein Klangschalenkissen zu verwenden. So beugst du Missklängen vor, die etwa durch das Verrutschen der Schale auf dem Boden entstehen und die Meditation stören könnten. Natürlich ist ein Klangschalenkissen kein Muss. Du kannst die Klangschale auch auf einem Handtuch oder einem Teppich platzieren. Oder du legst sie auf deine Hand (das klappt aber nur bei kleineren Klangschalen). Probiere aus, wie es sich für dich gut und richtig anfühlt.

Tipp: Starte mit einer geführten Klangschalen Meditation

Falls du bisher keine Erfahrung mit der Tibetischen Klangschalen Meditation sammeln konntest, empfehle ich dir, mit einer geführten Klangschalen Meditation zu starten. Bei einer geführten Klangschalen Meditation werden die Anwender, wie der Name bereits nahelegt, mit Worten durch die Meditation geführt. Dadurch fällt es vielen Klangschalen-Neulingen leichter, abzuschalten. Du musst hierzu keinen Kurs besuchen. Eine geführte Klangschalen Meditation ist auch zu Hause möglich.

Wie das funktionieren soll? Ganz einfach: Nimm dich selbst auf, während du die Klangschalenmeditation einsprichst und -spielst. Wunderschöne Textvorlagen findest du beispielsweise im Buch „Meditationen mit Klangschalen leicht gemacht“ von Regina Lahner. Anschließend kannst du dich entspannt hinlegen und mit deiner selbst eingespielten Klangschalen Meditation beginnen. Der Vorteil: Du musst die Klangschale während der Meditation nicht immer wieder neu anschlagen, sondern kannst dich ganz dem gesprochenen Text und den durchgehenden Klängen deiner Audio-Aufnahme hingeben. Das erleichtert dir das Abschalten enorm.

Fazit: Klangschalen mit tiefen, langanhaltenden Klängen sind ideal für die Tibetische Klangschalen Meditation

Welche Klangschale du für deine Tibetische Klangschalen Meditation verwendest, ist Geschmackssache. Probiere im Idealfall mehrere Klangschalen aus und entscheide aus dem Bauch heraus, welche sich für dich am besten anfühlt und anhört.

Ich empfehle dir ein Klangschalen Set aus Herzschale, Beckenschale und Universalschale. Die Klänge der in einem Set enthaltenen Klangschalen erzeugen gemeinsam eine wunderbar entspannende Atmosphäre. Bei Massage-Expert kannst du ein hochwertiges Tibetisches Klangschalen Set kaufen, das sechs Klangschalen beinhaltet, die sich perfekt für eine Tibetische Klangschalen Meditation eignen. Es umfasst eine kleine und große Herzschale, eine kleine und große Beckenschale, eine Universalschale und eine Kopfschale. Die aufeinander abgestimmten tiefen, langanhaltenden Klänge der Schalen können wunderbar zum Entspannen beitragen. Welche Erfahrungen ich mit diesem Therapie Klangschalen Set und den einzelnen Klangschalen gemacht habe, kannst du in meinem Erfahrungsbericht nachlesen.

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Ich wünsche dir viel Spaß und größtmögliche Entspannung bei deiner Tibetischen Klangschalen Meditation!

Deine Patricia

Quellenverzeichnis

1. Schimpl, Silke: Qualität einer Klangschale erkennen, https://youtu.be/PUsgIcbDLiM, abgerufen am 29.12.2024.
2. Campus Naturalis Akademie, „Das ist Klangmassage: Wirkung, Geschichte und Methoden“, https://www.campusnaturalis.de/magazin/das-ist-klangmassage-wirkung-geschichte-methoden/, abgerufen am 29.12.2024.