Wie benutzt man eine Klangschale richtig?
Die Klangschale ist ein wunderbares Instrument mit einer langen Geschichte. Sie wird seit Jahrhunderten für Meditation, Entspannung und Heilung eingesetzt. Wenn du neu in diesem Bereich bist, fragst du dich vielleicht: Wie benutzt man eine Klangschale richtig? Keine Sorge, mit ein wenig Übung wirst du schnell lernen, wie du die harmonischen Klänge der Klangschalen voll auskosten kannst.
Die verschiedenen Arten von Klangschalen
Bevor wir in die Details eintauchen, lass uns einen kurzen Überblick darüber geben, was Klangschalen sind und wie sie verwendet werden.
Klangschalen sind traditionelle Instrumente, die aus einem Mix verschiedener Metalle hergestellt werden und in unterschiedlichen Größen und Designs erhältlich sind. Sie werden oft für die Meditation, Klangtherapie, beim Yoga und anderen Formen der Entspannung eingesetzt.
Bevor du beginnst, eine Klangschale richtig zu benutzen, ist es wichtig zu verstehen, dass es verschiedene Arten gibt, die sich in Größe, Material und Klang unterscheiden.
Es gibt sowohl handgeschmiedete Klangschalen als auch maschinell hergestellte Klangschalen. Handgeschmiedete Klangschalen gelten oft als von höherer Qualität und erzeugen einen reichhaltigeren, komplexeren Klang. Maschinell hergestellte Klangschalen sind in der Regel günstiger und haben einen klareren, einfacheren Ton.
Tipp: Weitere Informationen über die unterschiedlichen Herstellungsverfahren findest du in unserem Artikel „Gegossene Klangschale: Vorteile, Einsatzbereiche und hilfreiche Tipps für den Kauf“.
Hinsichtlich des Materials wird gern zwischen Tibetischen Klangschalen und Kristallklangschalen unterschieden:
- Tibetische Klangschalen (auch: Tibetanische Klangschalen): Diese werden traditionell aus einer Legierung von sieben Metallen hergestellt und haben einen warmen, erdigen Klang. Sie sind oft mit Symbolen und Mantras verziert und werden gerne für Meditation und spirituelle Praktiken verwendet.
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- Kristallklangschalen: Im Gegensatz zu Tibetischen Klangschalen bestehen Kristallklangschalen aus Quarzkristall. Sie erzeugen einen klaren, reinen Klang, der oft als sehr beruhigend empfunden wird. Sie werden gerne in der Klangtherapie eingesetzt.
Tipp: Es gibt zahlreiche weitere Klangschalen, die wir an dieser Stelle nicht alle aufzählen können. Weitergehende Informationen findest du in unserem Gesamtüberblick über die verschiedenen Klangschalen-Arten.
Die richtige Auswahl der Klangschale
Bevor du mit dem Spiel beginnst, ist es wichtig, die richtige Klangschale für deine Bedürfnisse auszuwählen. Nimm dir Zeit, verschiedene Schalen anzuhören und spüre, welche am besten zu dir passt. Denke auch darüber nach, wofür du die Klangschale verwenden möchtest. Möchtest du sie für die Meditation verwenden, zur Entspannung oder für therapeutische Zwecke?
Klangschalen in der Meditation
Eine der häufigsten Anwendungen von Klangschalen ist in der Meditation. Der sanfte, beruhigende Klang einer Klangschale kann helfen, den Geist zu beruhigen und tiefe Entspannung zu fördern.
Um eine Klangschale in der Meditation zu verwenden, setze dich bequem hin und platziere die Schale vor dir. Halte den Klöppel bzw. Schlägel fest in einer Hand und berühre damit vorsichtig den Rand der Schale. Übe einen sanften Druck aus und bewege den Klöppel langsam um den Schalenrand herum. Du wirst bald den schönen, harmonischen Klang der Schale hören und im besten Fall spüren, wie er dich in einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit versetzt. (1)
Klangschalen zur Entspannung des Körpers
Klangschalen können auch verwendet werden, um den Körper zu entspannen und Blockaden zu lösen.
Lege dich bequem hin und platziere die Klangschale auf verschiedenen Teilen deines Körpers, zum Beispiel auf der Brust, dem Bauch oder den Schultern. Schlage die Schale sanft an und spüre die Vibrationen, die sich durch deinen Körper ausbreiten. Diese sanften Schwingungen können helfen, Verspannungen zu lösen und einen Zustand tiefer Entspannung zu fördern.
Außerdem liegt es im Trend, Klangschalen zum Einschlafen zu verwenden.
Das passende Zubehör zum Spielen der Klangschale
Bevor du dich auf deine Klangreise begibst, benötigst du neben einer Klangschale noch weiteres Zubehör. Ein Klöppel bzw. Schlägel bringt die Klangschale zum Ertönen. Ein Klöppel mit einem flauschigen Kopf ist ideal, lässt sich in jeder Position verwenden und erzeugt einen intensiven Klang.
Klöppel & Schlägel | Massage-Expert Shop
Wenn du möchtest, kannst du die Klangschale auf ein Klangschalenkissen stellen. Dieses schützt nicht nur die Unterseite deiner Klangschale vor Schäden, es sorgt auch für einen harmonischeren Klang. Das Kissen ist jedoch nur optional zu betrachten und kein Muss für die Benutzung deiner Klangschale.
Klangschale richtig spielen
Das Spielen einer Klangschale ist eine Kunst für sich. Es erfordert ein gewisses Fingerspitzengefühl und eine ruhige Hand. Wir zeigen dir hier zwei Möglichkeiten.
1. Die gängigste Methode ist das Anschlagen der Klangschale:
- Halte den Klöppel fest, aber nicht zu fest, und positioniere ihn leicht schräg auf dem Rand der Schale.
- Schlage nun sanft mit dem Klöppel auf den oberen äußeren Rand und die Klangschale wird ertönen.
- Experimentiere mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Druckstärken, um verschiedene Klänge zu erzeugen. (2)
2. Das Anreiben der Klangschale wird gerne von den Profis durchgeführt. Du wirst vermutlich ein wenig Übung dafür brauchen:
- Nimm den Klöppel in deine Hand und fahre kreisförmig über den Rand der Klangschale.
- Es benötigt nicht viel Druck, um die Schale zum Erklingen zu bringen.
- Der singende Ton wird nicht gleich erklingen, doch mit ständigem Reiben wird er immer kräftiger.
- Du kannst für einen intensiven Ton die Klangschale auch erst anschlagen und dann mit dem Reiben beginnen.
Natürlich stellt sich nun die Frage, wo genau der Unterschied dieser zwei Methoden liegt. Das ist ganz einfach. Das Anschlagen mit einem Klöppel erzeugt tiefe und dunkle Klänge, wogegen du beim Reiben helle Töne erwirkst. Sofern du stetig weiterreibst, hält der Ton auch deutlich länger an als beim Anschlagen.
So oder so gilt: Sobald der Ton erklingt, entspanne dich und lass ihn auf dich wirken. Wenn du die Session beenden möchtest, bleibe gerne noch ein wenig in deiner entspannten Haltung und genieße nochmals bewusst dieses angenehme Gefühl, das deinen Körper durchflutet.
Die Klangschale neben dem Körper
Es gibt verschiedene Wege, die Klangschale einzusetzen. Ihre Wirkung kann sich beispielsweise entfalten, wenn du sie in einem Raum stehend anschlägst und einfach dem Klang bei deiner Meditation lauschst.
Die Klangschale auf dem Körper
Das Auflegen auf den Körper ist ebenfalls eine Möglichkeit, um die Schwingungen der Schale besser aufnehmen zu können. Dafür legst du dich hin und lässt dir die Klangschale auf den Rücken, den Brustkorb oder Bauch aber auch die Arme oder Beine stellen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, kleinere Klangschalen zu verwenden. (3)
Gerne kannst du dich aber auch bequem hinsetzen und die klingende Schale auf deiner Handfläche halten. Alternativ stelle sie auf deine Beine, wenn du im Schneidersitz verweilst.
Probiere am besten mehrere Positionen aus und finde für dich heraus, wie dir die Klangschale die meisten Vorteile verschaffen kann.
Quellenverzeichnis
- Medicine of Song, „Klangschalen Meditation leicht gemacht: eine Anleitung“, https://www.elenadeppe.de/klangschalen-meditation/, abgerufen am 18.04.2024.
- Aalenaa, „Klangschalen Anwendung: So geht es richtig!“, https://aalenaa.de/blogs/klangschalen/klangschalen-anwendung, abgerufen am 18.04.2024.
- Sava Hotels & Resorts, „Welche Wirkung haben die tibetischen Klangschalen auf unseren Körper?“, https://www.sava-hotels-resorts.com/de/blogs/wellness/welche-wirkung-haben-die-tibetischen-klangschalen-auf-unseren-koerper/#:~:text=Wenn%20man%20sich%20mit%20Klangschalen,%C3%84rger%2C%20Depression%20oder%20Schlaflosigkeit, abgerufen am 29.04.2024