Klangbad
Sanfte Klänge zum Abschalten und Wohlfühlen
Ein Klangbad ist ein Bad für die Sinne. Die sanften Klänge der Klanginstrumente laden zum Abschalten und Wohlfühlen ein. Die durch die Klänge ausgelösten Vibrationen sollen sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken.
Das Wort „Bad“ steht hierbei sinnbildlich für die reinigende Wirkung der Klänge. Alternativ werden gelegentlich auch die Bezeichnungen Gong-Meditation oder Klangreise verwendet. Dem Klangbad wird seit Jahrtausenden eine heilsame Wirkung nachgesagt.
Zwei entscheidende Faktoren beim Klangbad: Klänge und Vibrationen
Im Wesentlichen beruht die wohltuende Wirkung eines Klangbads auf den Klängen selbst, sowie auf den beim Spielen der Klanginstrumente entstehenden Vibrationen. Denn die Anwender nehmen das Klangbad sowohl über den Hör- als auch über den Tastsinn wahr. Die sanften Klänge sollen die Seele und den Geist streicheln, die Vibrationen den Körper berühren.
Alpha-Wellen sorgen für Entspannung
Die Vibrationen werden durch die Klangschalen erzeugt. Genauer gesagt, erzeugen die Klangschalen Elektromagnetwellen. 
Diese sind so fein, dass wir sie nicht direkt wahrnehmen. Auch wenn es noch an randomisierten klinischen Studien zur Wirkung von Klangbädern fehlt, nimmt man an, dass diese Magnetwellen die Teilnehmenden in einen Zustand besonderer Meditation führen können. Hierzu tragen vor allem die sogenannten Alpha-Wellen bei, denen man nachsagt, ein Gefühl der Entspannung und Ruhe auszulösen. Denn die relativ langsamen Gehirnwellen sind für einen entspannten Wachzustand kennzeichnend.
Auf körperlicher Ebene lässt sich die Wirkweise folgendermaßen erklären:
Menschen bestehen zu rund 70 Prozent aus Flüssigkeit, wobei der individuelle Wassergehalt je nach Alter und Geschlecht variiert. Über diese Flüssigkeit sollen die Schallwellen alle Zellen des Körpers erreichen können. Die Schwingung des Klanges soll in der Lage sein, den gesamten Körper zu durchdringen und auf molekularer Ebene sanfte Bewegungen zu erzeugen.
Ablauf eines Klangbads
Vorbereitung:
Bei einem Klangbad steht die Entspannung im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden machen es sich in einem Klangstuhl, auf einer Liege oder auf einer Yogamatte bequem. Meist wird eine liegende Position bevorzugt, aber auch andere Positionen sind denkbar.
Die Zeremonie wird häufig mit leichten Atemübungen eingeleitet, um das Körperbewusstsein zu stärken und die Erlebnisse des Tages auszublenden. Dann beginnt das Klangbad und die Teilnehmenden tauchen ein in die Klänge der Klangschalen, Gongs, Zimbeln et cetera.
Verschiedene Phasen der Klangreise:
Sobald die harmonischen Klänge von Klangschalen und Co. einsetzen, sind die Schwingungen im ganzen Körper zu spüren. Die Vibrationen sollen einen beruhigenden Effekt haben und den Anwendern einen Moment tiefer Entspannung ermöglichen.
Das Klangbad soll die Teilnehmenden also mitnehmen auf eine entspannende Klangreise. Die Klänge variieren hierbei von zärtlich feinem Sound bis hin zu lauteren, intensiven Tönen, die mächtigen Wellen gleichen. Sanftere und intensivere Klangphasen wechseln sich ab. Zum Ende hin werden die Töne leiser, um der inneren Stille der Teilnehmenden Raum zu geben.
Abschluss des Klangbads:
Häufig findet zum Ende ein kleiner Austausch über die persönliche Erfahrung statt. Die Teilnehmenden können von ihren Erlebnissen und Gefühlen während des Klangbads berichten.
Wohltat für die Sinne
Die Schwingungen der Musik sollen die Teilnehmenden tief im Innern berühren, sodass sie in eine andere Welt eintauchen. Ziel ist es, den Alltag dabei zu vergessen und sich ganz intensiv selbst zu spüren. Stress, Ängste und Sorgen sowie negative Gedanken sollen durch die sanften Klänge von den Teilnehmenden abfallen.
Ziel des Klangbads ist es, losgelöst vom Alltagsstress und negativen Dingen eine Art meditativen Zustand zu erfahren, der das Bewusstsein erweitert und die Selbstwahrnehmung stärkt. Darüber hinaus sollen durch die tiefe Entspannung auch die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.
Regeneration für den Körper
Das Klangbad wirkt auf Geist, Seele und Körper. Es soll zur Regenerierung der Muskeln sowie zur Linderung von Schmerzen beitragen können. Weiterhin wird dem Klangbad eine wohltuende Wirkung bei Gelenk-, Muskel- und Ischias-Schmerzen nachgesagt. Die durch die Klanginstrumente erzeugten Vibrationen sollen in der Lage sein, Verspannungen und Blockaden zu lösen.
Quellenverzeichnis
- TrendShed GmbH, „Wie die Klangwellen einer Klangschale den Körper fein massieren“, https://portal.massage-expert.de/journal/klangwellen-klangschale/, (abgerufen am 07.07.2022).
- Klösterl-Apotheke, „Was ist eigentlich…? Klangtherapie“, https://www.kloesterl-apotheke.de/blog/was-ist-klangtherapie/, (abgerufen am 07.07.2022).
- Bossinger, Wolfgang; Eckle, Raimund; Lindner, David u.a. (2007): „Schwingung und Gesundheit – Neue Impulse für eine Heilungskultur aus Musik, Kunst und Wissenschaft“, (1. Aufl., Battweiler, Traumzeit-Verlag).
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