Anleitung zur Klangmassage der Handreflexzonen
Die folgende Anleitung zur Klangmassage der Handreflexzonen beschreibt die Stimulation des gesamten Körpers durch Schwingungen. Dabei werden die Klänge über die Reflexzonen der Hand erfahrbar gemacht.
Zusätzlich wirken die erzeugten Klänge entspannend.
Bei der Klangmassage der Handreflexzonen handelt es sich um eine Selbstmassage, die Zuhause durchgeführt werden kann.
Vorbereitungen der Klangmassage
Bevor die Klangmassage beginnt, ist es empfehlenswert, zunächst eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.
Je nach persönlicher Vorliebe kann ein beruhigendes Ambiente durch einen wohl temperierten Raum und eine Duftlampe mit ätherischen, entspannenden Ölen unterstützt werden.
Zusätzlich ist es wichtig, dass Klingel, Telefon oder sonstige Störfaktoren ausgeschaltet werden, um für Ruhe – die Basis jeder Massage – zu sorgen.
Für die Massage wird eine Klangschale samt Schlägel und gegebenenfalls zusätzlich ein Sitzkissen und ein Kissen für die Hand benötigt (vgl. Lagerungshilfen).
Bevor die Klangmassage startet, wird eine bequeme Sitzhaltung eingenommen.
Anschließend wird die Klangschale auf dem rechten Handteller platziert.
Falls es als angenehmer empfunden wird, kann an dieser Stelle die Hand auf einem Polsterkissten abgelegt werden.
Wichtig dabei ist, dass die Klangschale auf der flachen Hand positioniert wird. Dadurch wird verhindert, dass die Schwingungen der Klangschale nicht durch die Finger abgebremst werden.
Ablauf der Klangmassage der Handreflexzonen
Grundsätzlich läuft die Klangmassage der Handreflexonen wir folgt ab:
Zunächst wird die Klangschale sanft am oberen Rand von außen angeschlagen bzw. geschlägelt.- Das Hören der erzeugten Klänge wirkt beruhigend und entspannend.
- Als nächstes können die Schwingungen, die durch den Körper wandern, gefühlt werden.
Das Schließen der Augen ist ratsam, denn dadurch kann sich der Klient mehr auf Klang und Schwingungen konzentrieren.
Wichtig ist, sich ausreichend Zeit zu nehmen, um die Klangwellen im gesamten Körper zu spüren.
Klangmassage der rechten Hand
Die Aufmerksamkeit wird dabei auf jeden Körperteil gerichtet:
- beginnend vom rechten Handteller über das Handgelenk zum rechten Unterarm
- weiter vom Unterarm zum Oberarm bis zur rechten Schulter
- von der Schulter zum rechten Nackenbereich
- vom Nacken weiter bis in den gesamten Körper
Während der Klangmassage kann die Aufmerksamkeit zusätzlich darauf gerichtet werden, ob sich der Klangfluss während der Massage verändert hat und ob es Areale gibt, durch die die Schwingungen besonders leicht oder eher schwer hindurchfließen.
Im Anschluss werden die Klangschale und der Schlägel zur Seite gelegt. Ohne zu bewerten wird die jetzige Situation erfasst. Denn es geht später auch um die Frage, ob ein Unterschied zwischen der rechten und der linken Körperseite spürbar ist.
Klangmassage der linken Hand
Im Anschluss wird die Klangschale auf dem linken Handteller platziert und die oben für die recht Hand beschriebenen Schritte werden auf der linken Seite wiederholt.
Dabei kommt es wieder darauf an, sich ausreichend Zeit zu nehmen und zu fühlen, wie die einzelnen Klangwellen immer weiter und freier durch den gesamten Körper fließen.
Finaler Teil der Klangmassage
Mit folgenden Fragen wird die Klangmassage beendet:
- Gibt es einen Unterschied zwischen linker und rechter Körperhälfte?
- Wie hat sich das Wohlbefinden während und nach der Klangmassage verändert?
Dabei wird die Aufmerksamkeit darauf gerichtet, ob die neue Energie zu spüren ist.
Die Klangmassage endet mit ein paar tiefen Atemzügen. Die Massage der Handreflexzonen eignen sich ideal, um die Hektik des Alltag für eine Weile zu verlassen, um neue Energie zu mobilisieren.
Es empfiehlt sich, die Augen erst jetzt wieder zu öffnen. Der Alltag wird – je nach individuell als angenehm empfundenem Tempo – wieder aufgenommen.