Anleitung Honigmassage – Vorbereitung, Ablauf und Tipps
Die Honigmassage ist eine sehr wirksame Entspannungsmassage. Professionelle Masseure setzen sie therapeutisch zudem zur Entgiftung ein. Sie kann aber auch sehr leicht selbständig erlernt und privat ausgeführt werden. Die entspannende Honigmassage eignet sich somit uneingeschränkt für die Partnermassage.
Mit der folgenden Anleitung wollen wir dir den Einstieg in die Honigmassage erleichtern. Wir geben Tipps zur Massagevorbereitung, zur Durchführung und zeigen, worauf es beim Honig ankommt.
Vorbereitung der Honigmassage als Rückenmassage
Die folgenden Tipps gelten speziell für die Honigmassage. Bitte beachte auch unsere allgemeinen Tipps zur Massagevorbereitung.
Den Massageplatz vorbereiten
Die Honigmassage kann auf einer Massageliege oder auch auf dem Boden durchgeführt werden. Wichtig ist, dass sich dein Massagegast wohlfühlt und eine entspannte Position einnehmen kann. Um ihm die Bauchlage bei der Rückenmassage besonders komfortabel zu gestalten, sollten auch Arme und Beine bequem gelagert werden. Bei Massageliegen kannst du hierzu Armschlaufen nutzen. Eine Fußrolle, die am Übergang von Schienbein zum Spann platziert wird, kann ebenfalls zur komfortablen Lagerung beitragen. Stimme die Position mit deinem Massagegast ab.
Wichtig: Lege den Massageplatz unbedingt mit Handtüchern, Bettlaken oder Ähnlichem aus. Bei der Massage kann es passieren, dass Honig vom Körper des Massagegastes herunterläuft und auf die Massageliege oder den Boden tropft. Um die Liege oder den Boden vor dem Verkleben zu schützen, solltest du immer eine Unterlage verwenden. Diese Unterlage sollte auch bei hohen Temperaturen waschbar sein, um eine gute Hygiene zu gewährleisten.
Darüber hinaus solltest du weitere, kleinere Handtücher bereitlegen, mit denen du nicht zu massierende Körperareale bedecken kannst. Zum einen, um die Privatsphäre des Klienten zu schützen. Zum anderen, damit der Massagegast während der Massage nicht auskühlt.
Die Haut reinigen
Honig hat eine entgiftende und antibakterielle Wirkung. Um diese Wirkung voll auszuschöpfen, sollte eine Honigmassage stets auf gereinigter Haut durchgeführt werden. Die vorherige Reinigung ist aus zwei Gründen sinnvoll und wichtig:
- Bei der Honigmassage wird die Haut intensiv durchblutet und durch erweiterte Poren empfänglich für die Aufnahme. Dabei sollen vor allem die positiven Wirkstoffe des Honigs und nicht Schweiß und Schmutz in die Haut gelangen.
- Saubere Haut lässt sich gleichmäßiger massieren.
Die entsprechende Rückenstelle sollte demnach mindestens mit einem feuchten und warmen Waschlappen gesäubert werden. Ein leichtes Salzpeeling ist noch besser geeignet, um die Hautporen gründlich zu reinigen.
Falls dein Klient am Rücken stark behaart ist, ist es ratsam, die Haare vorher abzurasieren. Andernfalls könnten durch die Bewegungen beim Massieren mit klebrigem Honig die Haare herausgerissen werden. Das kann für deinen Massagegast schmerzhaft sein. Kläre deinen Klienten darüber auf und frage ihn, ob es möglich ist, die Haare zu entfernen. (1)
Die Wahl des richtigen Honigs
Je reiner und natürlicher der Honig ist, desto besser. Qualität ist wichtig, um möglichst viele Inhaltsstoffe zur Verfügung zu haben.
Doch nicht nur die positive, sondern auch die mögliche negative Zusammensetzung ist zu beachten. So können in billigen Produkten, ohne Qualitätsnachweise oder -siegel, Reste von Umweltgiften, Düngern, künstlichen Wachsen und dergleichen vorhanden sein.
Ein weiteres Kriterium ist die Weiterverarbeitung. Kaltgeschleuderter Honig enthält die meisten Inhaltsstoffe und sollte stets bevorzugt werden. Dies ist bei den meisten Honigsorten auch der Fall, allerdings kann der Honig im Nachhinein zur Umfüllung erwärmt werden, was dem Nährstoffgehalt schaden würde. Daher ist deutscher Bio-Wabenhonig die sicherste Wahl.
Entgiftung oder Entspannung – die zwei Varianten der Honigmassage
Die Honigmassage kann zu therapeutischen Zwecken zum Einsatz kommen. In diesem Fall dient die Honigmassage der Entgiftung des Körpers und der Behandlung der Reflexzonen. Neben der therapeutischen Honigmassage, die auch als Entgiftungsmassage bezeichnet wird, gibt es eine weitere Form der Honigmassage: die entspannende Honigmassage. Letztere zielt in erster Linie darauf ab, dem Massagegast eine erholsame Auszeit zu ermöglichen. Zudem steht bei der Honigmassage als Wellness-Anwendung die Hautpflege im Vordergrund. (1)
Abhängig davon, welchen Effekt du mit der Honigmassage erzielen möchtest, läuft die Honigmassage unterschiedlich ab.
1. Ablauf der Honigmassage als Entgiftungsmassage
Die folgenden Empfehlungen gelten für die entgiftende Honigmassage. Diese konzentriert sich auf die Massage des Rückens. Der Empfänger der Massage sollte idealerweise einen unbekleideten Oberkörper haben und bequem auf dem Bauch liegen.
Die Entgiftungsmassage wird in drei sich wiederholenden Schritten durchgeführt. Dabei wird dreimal je ein Esslöffel Honig aufgetragen, eingearbeitet und wieder abgewaschen. Nach der dritten Behandlung lässt man den Honig eine Weile auf der Haut einwirken und den Massagegast gleichzeitig entspannen. Nach der abschließenden Ruhephase wird die Haut ein letztes Mal abgewaschen und getrocknet.
Jeder der drei Durchgänge nimmt etwa 20 Minuten in Anspruch – manchmal auch länger. Es wird so lange massiert bis der Honig klebrig und zäh wird. Dies kann je nach Haut- und Gesundheitszustand unterschiedlich lange dauern.
Der Kreislauf des Massagegastes sollte mit einem Glas Wasser und ruhigen Bewegungen normalisiert werden. Der Klient sollte an den behandelten Hautflächen in den nächsten zwei Tagen keine Seife, Creme oder weitere Kosmetika verwenden.
2. Ablauf der Honigmassage als Entspannungsmassage
Wer den Honig für eine Entspannungsmassage nutzen möchte, sollte diesen mit Wasser verdünnen und warm verwenden. Das Mischungsverhältnis hängt von der natürlichen Konsistenz des verwendeten Honigs ab. Wenn der Honig zu fest und klebrig ist, lässt sich eine gleichmäßige und damit entspannende Massage weniger gut durchführen. Der Honig kann mit einem Massageöl-Wärmegerät stufenlos erwärmt werden. Eine Temperatur von 35 bis 40 Grad Celsius ist vollkommen ausreichend.
Achtung: Zu hohe Temperaturen könnten zu Verbrennungen führen.
Die entspannende Honigmassage kann als Ganzkörpermassage oder als Teilkörpermassage durchgeführt werden. Alle zu massierenden Körperteile sind natürlich unbekleidet.
Die Reihenfolge der Massage obliegt ganz deinem Ermessen als Masseur und den Bedürfnissen deines Massagegastes. Die meisten Massagen beginnen mit dem Rücken, da dieser häufig besonders verspannt ist. Den Fokus kannst du z.B. auf den Nacken legen. Anschließend werden Arme und Beine massiert. Danach kannst du die Honigmassage auch noch in Rückenlage durchführen. Konzentriere dich hier vor allem auf den Oberkörper, die Arme und Beine.
MASSAGE-ZUBEHÖR IM MASSAGE-EXPERT SHOP
Der Bauch und das Gesicht werden bei der Honigmassage häufig ganz ausgespart. Du solltest vorab mit deinem Massagegast abstimmen, welche Massagebereiche behandelt werden sollen.
Nach der Entspannungsmassage solltest du deinen Massagegast darauf aufmerksam machen, langsam aufzustehen. Bei manchen Menschen kann sich eine Massage auf den Kreislauf auswirken.
Massagegriffe und -techniken der Honigmassage
Da mit Honig gearbeitet wird, kann die Haut weniger gut in gleitenden und streichenden Bewegungen massiert werden, als man es von anderen Massagen kennt. Für die Entspannungsmassage kannst du den Honig verdünnen und erwärmen, um besser über die Haut gleiten zu können (dazu gleich mehr). Für die Entgiftungsmassage sollte der Honig jedoch nicht verdünnt werden. Klassische Massagetechniken funktionieren bei der entgiftenden Honigmassage daher weniger gut. Stattdessen kommen dort andere Techniken zum Einsatz. Die Massagegriffe und -techniken der Honigmassage variieren somit abhängig vom gewünschten Effekt.
Bei der Honigmassage als Entgiftungsmassage
Bei der entgiftenden Honigmassage kommen die Pumptechnik und das Kneten zum Einsatz. (2)
Zu Beginn wird der Honig behutsam auf der Haut verteilt. Schon bald wird der Widerstand bei den Massagebewegungen größer. Dieser Widerstand wird für die Anwendung der Massagetechnik genutzt. Denn so kann die Haut mit den Fingern angehoben und gewalkt werden. Diese Knetungen können Giftstoffe aus der Haut und dem Bindegewebe lösen. Zudem wird die Durchblutung stark angeregt, was zu roten Hautstellen führt.
Durch die anschließende Pumptechnik sollen die Giftstoffe vermehrt abtransportiert werden. Dabei drückt man den Ballen der einen Hand hoch, während die andere Hand sich mit Druck und rollender Bewegung auf die Haut senkt. Diese Bewegung erfolgt immer parallel und abwechselnd. Wenn das Ziehen für den Massagegast durch den noch fester gewordenen Honig unangenehm oder gar schmerzhaft wird, sollte der Durchgang gestoppt werden.
Anschließend wird die behandelte Körperstelle kurz gereinigt. Daran kann sich ein weiterer Durchgang mit frischem Honig anschließen.
Bei der Honigmassage als Entspannungsmassage
Um eine entspannende Honigmassage durchführen zu können, sollte der Honig verdünnt und erwärmt werden. Das Verdünnen und Erwärmen des Honigs ist unbedingt zu empfehlen, da du dadurch besser über die Haut gleiten kannst. Das ist für deinen Massagegast deutlich angenehmer und entspannender. Zudem erleichtert es dir das Massieren.
Dadurch, dass der Honig verdünnt und erwärmt wird und weniger klebt, kann er bei der Entspannungsmassage mit klassischen Massagegriffen einmassiert werden. Zu den klassischen Massagetechniken gehören:
Vorteil unserer Anleitung zur Honigmassage
Unsere Anleitung zur Honigmassage dient der ersten Einführung in die Durchführung der Massage als therapeutische und/oder entspannende Anwendung. Du kannst sie wunderbar als Anleitung für eine Partnermassage nutzen. Das Beste: Die Honigmassage bedarf keiner größeren Anschaffungen. Beim Honig solltest du jedoch auf Qualität achten. Je reiner und natürlicher er ist, desto besser.
Quellenverzeichnis
- Die Massage Akademie, Honigmassage, https://massageakademie.de/techniken/honigmassage/, abgerufen am 05.03.2024.
- SWAV-Akademie, Entspannung und Entschlackung durch die Honigmassage, https://www.swav-berlin.de/spezialmassagen/entspannung-und-entschlackung-durch-die-honigmassage, abgerufen am 05.03.2024.