Klangaufguss

Ein Klangaufguss in der Sauna regt die Sinne an und hilft beim Entspannen. Die Symbiose aus Klang, Duft und Wärme ermöglicht ein intensives, erholsames Saunaerlebnis, das innere Ruhe und Ausgeglichenheit bewirken soll.

Die Klänge und die langanhaltenden Schwingungen sollen im gesamten Körper spürbar sein. Sie sollen Blockaden und Emotionen lösen und ein positives Gefühl vermitteln können.

Ablauf eines Klangaufgusses

Vor dem Saunagang sollten die Saunagäste für diese ganz spezielle Art des Aufgusses sensibilisiert werden. Idealerweise gibt man ihnen einfache Atemübungen mit auf den Weg, die sie während des Klangaufgusses durchführen können. Die Übungen tragen zur Entspannung bei und können die Erholung verstärken.

Die Anwender nehmen zunächst wie bei einem klassischen Saunagang in der Sauna Platz und genießen die Wärme. Der Körper wird durch die Wärme und den Duft in der Sauna bereits für das Klangerlebnis sensibilisiert.

Nun kommen die Klangschalen zum Einsatz. Für einen Klangaufguss können eine oder mehrere Klangschalen verwendet werden. Bei mehreren Klangschalen werden die sanften Töne genau aufeinander abgestimmt. Die Töne erfüllen den gesamten Raum und wirken sanft auf Körper und Geist ein.

Ein Klangaufguss dauert bei hohen Saunatemperaturen oft nur rund zehn Minuten. In Saunen mit niedrigeren Temperaturen finden auch längere Klangaufgüsse statt. Die sanften Klänge und intensiven Schwingungen sollen jedoch bereits nach wenigen Minuten eine beruhigende Wirkung entfalten und zu innerer Ausgeglichenheit führen können.

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Weniger ist mehr

Nicht nur im Hinblick auf die Dauer, auch in puncto Aufgussmittel gilt bei einem Klangaufguss das Motto: weniger ist mehr. Bei einem Klangaufguss stehen die Klänge im Vordergrund. Daher wendet man bei einem solchen Saunagang weniger Aufgussmittel an. Allein durch die sanften Schwingungen sollen die Saunagäste Ruhe und Gelassenheit empfinden.

Wirkung des Klangaufgusses

Die obertonreichen, meditativen Klänge der Klangschalen sollen wohltuend auf Körper, Geist und Seele wirken. In Kombination mit der Wärme, der Feuchtigkeit und dem Dufterlebnis in der Sauna sollen die sanften Klänge und Schwingungen eine tiefe Regeneration ermöglichen und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren können. Weiterhin sollen der Klangaufguss Blockaden und Verspannungen lösen.

Eindeutige wissenschaftliche Belege für die Wirkung eines Klangaufgusses gibt es nicht. Die Anwender können jedoch ihrem Alltagsstress für kurze Zeit entfliehen und inneren Stress abbauen.

Quellenverzeichnis

1. Mempel, Uta Karen (2019): „Entspannungszeremonien für den Wellnessbereich“, 1. Aufl., epubli.
2. Bossinger, Wolfgang; Eckle, Raimund; Lindner, David u.a. (2007): „Schwingung und Gesundheit – Neue Impulse für eine Heilungskultur aus Musik, Kunst und Wissenschaft“, 1. Aufl., Battweiler, Traumzeit-Verlag.
3. Deutscher Sauna-Bund: „Klangaufguss in der Sauna“, https://sauna-bund.de/klangaufguss/, (abgerufen am 10.03.2023).