Gereiftes Sesamöl: erhitztes Sesamöl, insbesondere im Ayurveda verwendet

Gereiftes Sesamöl bezeichnet Sesamöl, das vor der Verwendung erhitzt wurde. Gereift ist das Öl, wenn es wieder abgekühlt ist. Die Verwendung erfolgt warm oder auf Zimertemperatur. Häufig wird das Sesamöl mit Kräutern versetzt.

Gereiftes Sesamöl ist geschmeidiger und feiner als ungereiftes Sesamöl. Es soll besser in die Haut bzw. die Mundschleimhaut (beim Ölziehen) einziehen und so eine größere Wirkung erzielen. Durch die Erwärmung entstehen mehr antioxidative Substanzen, die freie Radikale auffangen sollen.

Herstellung von gereiftem Sesamöl

Gereiftes Sesamöl kann selbst hergestellt werden. Das Sesamöl wird dazu auf 100 bis 110 °C erwärmt und anschließend fest verschlossen, damit es auskühlen kann. Das reifende Sesamöl wird lichtgeschützt bei Zimmertemperatur aufbewahrt.

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Die Verwendung von gereiftem Sesamöl

Gereiftes Sesamöl wird häufig im Ayurveda verwendet. So zum Beispiel für die Ayurvedamassage, Stirnölgüsse (Shirodhara) und das Ölziehen (Ölkuren).

Eine Ayurveda Massage wird in der Regel vor dem Baden oder Duschen durchgeführt. Hierzu sollte das Öl erwärmt werden und alle Körperteile für etwa 10 bis 15 Minuten mit dem gereiften Sesamöl massiert werden. Eine sehr gute Wirkung wird erzielt, wann die Reinigung des Körpers nicht gleich nach der Massage erfolgt, sondern das Öl dann noch auf der Haut wirken kann. Der Körper kann in dieser Zeit noch möglichst viel Öl absorbieren.

Abhyanga, also die Selbstmassage mit Öl, ist schon seit vielen Tausend Jahren ein fester Ablauf in der ayurvedischen Morgen- oder Tagesroutine. Diese Massage mit gereiftem Sesamöl sorgt nicht nur für Entspannung, sondern hat auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Täglich 15 Minuten am Morgen sind bereits ausreichend, um Körper und Geist auf den Tag einzustimmen. Während der Massage werden Giftstoffe aus der Hautoberfläche gelöst, zudem regt die Massage die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Verdauung an.

Wer unter Schlafstörungen leidet, kann neben der morgendlichen Massage auch vor dem Schlafengehen eine Fußmassage mit dem gereiften Sesamöl machen. Hierfür wird das erwärmte Öl auf die gereinigten Füße aufgetragen und für 2 Minuten in die Fußsohlen einmassiert.